週日下午寂靜的平等里
擔心週日搭公車人龍，刻意提早一個班次到平等里。結果是多慮了，周日的山仔后或許川流不息，但周日的平等里卻是寂靜而少人行的。
今天的試講活動由序平講師帶領，前半段帶領我們沿著坪頂聚落中的坪頂新圳水路穿街走巷、在邊坡和菜園之間鑽縫，在圍籬和磚牆之際漫步，原來水圳是先民期待能帶給更多飢渴園埔而規劃出來蜿蜒的曲線。後半段則匯入一般人熟知的坪頂古圳，淺色而平整的花崗岩石階鋪面說明了這是一條高使用率登山健行步道。
講師規劃了1.平等里(地名由來和歷史、周邊環境等)、2.圳仔頭溪自然園區(簡介地名由來、園區概況等)、3.水生植物(概念)、4.串鼻龍、5.光冠水菊、6.青楓、7.茄苳、8.山蘇花、9.木賊、10.坪頂古圳(簡介歷史)、11.伏石蕨、12.榕樹、13.船仔草、14.水鴨腳秋海棠、15.冇骨消、16.樓梯草與冷清草、17.山棕、18.九芎等相關的生態主題讓我們實地演練。撫今追昔、瞻前顧後、邊走邊看、邊聽邊想，今天真是豐盛的學習之旅。謝謝序平老師規劃帶領，學員們精銳盡出，各展千秋，坪頂古圳真的不同凡響！
遺世而驚豔的圳仔頭自然園區
我們首先來到的是圳仔頭自然園區，大地工程處設計規畫的一段親水空間。短短百來公尺，姿態百出又恬靜自然的況味，很適合靜靜的讀書、品茗、聊天、看景，讓陽光穿透林梢也穿透心扉，讓水聲浸透耳朵也滌清塵俗。
「在山泉水清、出山泉水濁」
同樣的水圳流水汩汩淙淙，在上游時清澈涼爽，水流帶來了生命、生機與生態，坪頂古圳路段走起來舒爽暢快，賞心悅目；但在坪頂聚落則不是這樣了，漳州移民歷經艱難來到這片以「坪頂」或稱「平等(平頂的語音)」為名的火山熔岩台地，台地的地形是頂部平坦，四邊懸崖峭壁，雨水快速下滲，使得缺水成為台灣所有台地環境的宿命。先民修築古圳、新圳、登峰圳引得了內雙溪溪水灌溉，將只能放牧的牛埔改良成梯田良畝，水道是立命安身的憑據，也可以想見當年青青河畔草、鬱鬱園中柳的田園風光。但是今日呢？坪頂聚落中的新圳水道在各種邊坡、圍牆、房舍、田埂中間逼逼仄仄，一路上都是除草劑留下來的枯黃草枝、一路上都是曲曲折折、幽幽暗暗的形色。
你可以大聲說話嗎？
星期一到振興醫院進行一種自費的「邁德斯菲爾」溫控、瓦控雙模式無線電波手術(簡稱軟顎電波手術)，這是一種睡眠呼吸中止症的醫療方式，號稱具有幾乎無痛、恢復快速的優點。到醫院手術室後，先進行口腔局部噴劑麻醉，再用注射式針筒麻醉，接著醫生將探針注入軟顎，讓電波振動，將組織黏膜凝結成塊，四到六周後凝結的組織一部分被人體吸收、一部分纖維化，原本鬆弛的軟顎將緊實且縮小，讓呼吸道變得暢通。印象中軟顎左右側各操作一次，時間各只有幾分鐘，電波振動時沒什麼感覺，過程中一度覺得昏眩。手術後醫生幫我在傷口擦拭口內膏，並開了消炎用的去氫可體醇錠(三日份)、止痛用的乙醯安酚得百立寧錠(七日份)讓我帶回去。
這種淺黃色長條形止痛藥是醫生慣用的處方箋，止痛效果有三個層次。
第一個層次是痛到睡不著，周一口乾舌燥，按時吃止痛藥，但是喝水困難、吞嚥會痛、吞口水也痛，只能吃冷涼流質食物，晚上喉嚨痛輾轉一夜，這是艱辛的恢復期。
第二個層次是吃藥較不痛，周二、周三時病懨懨，大部分時間躺臥，腫大的軟顎應該消腫一些了，因為呼吸較為暢通一些了，吃了幾天的泰山八寶粥+白木耳+仙草凍+鮮奶+豆花+冰淇淋。晚上很不好睡，每半個小時醒來一次，一直在荒謬無聊夢境打轉。喉嚨很乾、說話困難、而且較難辨識。感受到人身危脆，一點風吹草動就讓人心情低落、渾身沒力。取消了週六指南茶鄉踏查活動，考慮著周日的坪頂古圳試講是否要去？
第三個層次是止痛不關痛癢，周四、周五時吞嚥的痛感已消除了，但傷口仍有一些不適感，開始進食固體食物，感覺上吃不吃止痛藥影響不大了。回想這幾天，發覺自己蠻喜歡吃泰山八寶粥的，體重大約下降4公斤，算是附帶的驚喜吧！
星期天的坪頂古圳活動，擔心休養了一周後沒有體力，活動中一有機會就找地方坐下休息；擔心沒有音量，沒事就盡量減少聊天。在介紹主題生態時，雖然音量小了一些，我想有盡力就可以了！
回憶25年來的步道風光
因為參加自然步道環境教育培訓活動，這是第二度造訪坪頂古圳了，上一次是因為走遍陽明山國家公園自然體驗活動，坪頂古圳條是十二條步道中編號第六條。且以歌吟：
『坪頂、墾荒、闢古圳，竹林、小橋、思水源；
潮濕、森林、冷清草，芳菲、開落、秋海棠。』
走在鬱閉清幽步道中，想不到幾個山徑起落點還有一些模糊記憶。翻出活動手冊來看，坪頂古圳修建自西元一八三五年，將近二百年了，水勢奔流如初；人生的流光不也如此，撫今追昔，青春笑眼人與花，古道依舊送春風。既被目為一條河，25年前誰會知道這條路通往何方？25年前又會想到何時奔回原處？
比對今昔風光，當年活動的標示牌早已不見蹤跡了，原本就地取材的觀音石板也被替換成標洋過海而來的高級花崗岩石材了。但是原生竹林還在，同行的情誼還在，走在步道中讓自然穿透心扉、讓流水洗盡鉛華、在觀察中感受生命啟示的共同愛好仍然還在。
在19980202的步道紀行中曾記錄了「沿途觸目可見一種疑為天南星科的植物，單株有二片葉子、葉三裂、花苞翠綠色、名稱待查。」你還記得嗎？轉過頭來詢問愛婷，他倒是不假思索的說「是申菝吧！」看吧！步道中的點點滴滴都還留著，這些感受的微細之處也都典藏在記憶深處。
回家後右腳掌有些疼痛，是足底筋膜炎的警訊嗎？走步道雖然身心舒暢，前提是健康的身心和閒適的節奏。走步道的人會一直到走不動的那一天為止。
隨行筆記：20220821試講實習。
1211出門，1218奇岩站，1239捷運士林站（中正），1247上小19公車，1316平等里站，1400開始踏查坪頂聚落，1612清風亭，試講水鴨腳秋海棠。1811聖人瀑布站。1829上小18公車。1904捷運士林站，1915捷運奇岩站，1921返家。
時間：2022年8月21日(星期日)1400—1800。
地點：台北市士林區坪頂古圳步道。
主題：111親山綠人培訓坪頂古圳步道試講實習。
參與人員：婁序平講師、學員約20位、志文，小計21位。
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| 今天的試講活動由序平秘書長安排及導覽，在平等里涼亭集合，背景是平緩的鵝尾山。 |
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| 圳仔頭自然園區是大地工程處精心整修的一段水道，各種的生態工法交錯其間，還有親水設施、解說資料等。水道中有四種類型的水生植物。 |
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| 學員試講串鼻龍，旁徵博引，面面俱到。 |
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| 串鼻龍的瘦果在瘦毛都飛遠了之後，那一圈一圈的弧線煞是清雅。 |
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| 學員試講茄苳，唱作俱佳，並有手工精緻的自然紀念物，做為有獎徵答獎品，激起了活動高潮與讚嘆聲。 |
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| 周瑞大哥介紹坪頂古圳歷史，簡而不繁、條理明快。剛好旁邊水圳流水淙淙、蛙聲蟬鳴，果然是人間好風光。 |
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| 序平講師介紹坪頂新圳隧道口。 |
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| 離開了坪頂聚落，終於要踏上坪頂古圳了。走進來，裡面是國家公園的範圍了。這一條坪頂古圳是陽明山國家公園最東側的區域。 |
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| 大崎頭步道可以連接坪頂古圳成為一條環狀步道。有位熟悉山林的大哥說大崎頭步道一路上有迷人的梯田風光。 |
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| 清風亭學員試講榕樹，不疾不徐，將台灣低海拔生態指標的樹種介紹得淋漓盡致。跟不上隊伍的阿元在這裡跟我們會合了。 |
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| 坪頂水圳步道與坪頂水圳伴行，這段路程平緩易行、遮蔭良好。 |
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| 桃仔腳橋，是步道的轉折處，橋下是內雙溪。這是坪頂水圳的取水溪流。 |
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| 溪水都被引流光了嗎？只見圓潤的巨礫散落在河道上，這個少雨的夏天讓很多的溪流都成為乾溝、伏流了呢！ |
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| 印象中的陡直爬坡石階出現了。 |
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| 這個步道的第三個轉折處，之後都是下坡石階了，印象中這裏是走遍陽明山活動標牌的拍照處。 |
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| 19980202的青春身影。 |
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| 坪頂古圳環狀步道地圖。 |
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| 原生種的八芝蘭竹叢生片片，好竹連山，竹林夾道的石階清新宜人。 |
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| 內雙溪水石之美。 |
